انواع تریگر کدامند؟

تریگر پوینت چیست ؟

نقاط ماشه‌ای عضلانی یا همان تریگر پوینت های عضلانی ( Myofascial trigger points) یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد دردهای حاد و مزمن هستند که اغلب در پزشکی امروز مورد بی‌توجهی قرار می گیرند و در عین حال جزو شایع ترین مشکلات سیستم عضلانی اسکلتی محسوب می شوند . شواهد بسیار معتبری بیانگر این است که وجود درد عضلانی خود یک مشکل شایع و اولیه محسوب می شود و لزوما ثانویه به تشخیص های دیگر نمی‌باشد. درد ناشی از نقاط ماشه ای عضلانی در دردهای حاد و مزمن خود یک علت مجزا و مستقل محسوب می شود که ممکن است با نشانه های مشکلات دیگر ترکیب شود و حتی به مدت طولانی بعد از رفع شدن مشکل اولیه ادامه یابد . اگرچه در مکاتب مختلف تعاریف گوناگونی در مورد نقاط ماشه ای عضلانی وجود دارد ولی رایج ترین تعریف که مورد قبول اکثریت باشد عبارتست از : ” نقطه ماشه ای نقطه ای است بسیار حساس انواع تریگر کدامند؟ درون یک باند سفت عضله اسکلتی که در اثر فشار ، کشش ، انقباض و بارگذاری بیش از حد دردناک می شود و اغلب درد راجعه را در نقطه ای دورتر از خود ایجاد میکند ” . از نقطه نظر کلینیکی ما می توانیم نقاط ماشه ای فعال و غیر فعال را از هم متمایز کنیم . نقاط ماشه ای فعال در هنگام لمس ، درد موضعی و ارجاعی دارند به طوری که بیمار همان درد آشنا و همیشگی خود را گزارش می کند اما در مورد نقاط ماشه ای غیر فعال ، درد موضعی و ارجاعی ایجاد شده برای بیمار آشنا نیست . علایم بالینی و انواع نقاط ماشه ای : دکتر سیمون شرایط اصلی نقاط ماشه ای عضلانی را چنین مطرح نمود: 1. وجود باند سفت در عضله ی اسکلتی 2. وجود نقطه ای با حساسیت بالا در طول باند سفت موجود در عضله ی اسکلتی 3. ایجاد پاسخ انقباض موضعی ( LTR ) حین لمس و فشردن نقطه ی ماشه ای 4. تولید درد انتشاری در پاسخ به فشار 5. حضور پیوسته‌ی درد انتشاری بر اساس الگوی خاص دکتر سیمون بر این اساس نقاط ماشه ای عضلانی را به دو نوع تقسیم نمود: نقطه ی ماشه ای فعال : افرادی که هر 5 شرط فوق را دارند. نقطه ی ماشه ای غیر فعال : افرادی که فقط چهار شرط اول را دارند. عوامل دخیل در ایجاد نقاط ماشه ای : 1. استفاده‌ی بیش از حد 2. عدم استفاده و یا استفاده نامناسب ( مثلا ورزش نکردن یا نادرست ورزش کردن ) 3. اختلالات روانی مزمن 4. عدم تعادل در مواد شیمیایی بدن 5. اختلالات مادرزادی نظیر کوتاهی اندام ، بی ثباتی های مفصلی ( مثلا هایپر موبیلیتی ) نقاط ماشه اي فعال در 85 درصد از بيماران مبتلا به درد سيستم عضلاني اسکلتي به عنوان علت اصلي درد ذکر شده اند . مطالعات اپیدمیولوژیک درآمریکا نشان داده اند که بین 30 الی 80 درصد علت مراجعات به کلینیک های درد و مراکز مراقبت های اولیه را نقاط ماشه ای عضلانی تشکیل می دهند . سندروم درد ميوفاشيال يک اختلال شايع، غيرمفصلي و عضلاني- اسکلتي مي باشد که مشخصه مهم آن وجود نقاط ماشه اي است . از ديگر علائم اين سندروم درد انتشاري، ایجاد پاسخ انقباض موضعی (LTR) حين فشار ، کاهش دامنه حرکتي و نيز نشانه هاي سيستم اتونوميک مي باشد . سندروم درد ميوفاشيال چه در زمينه تشخيصي و چه در زمينه درماني چالش بزرگي است . بسياري از رويکرد هاي درماني، عضله انواع تریگر کدامند؟ و يا فاشيا را به تنهائي و يا به صورت موضعي مورد توجه قرار مي دهند . به نظر مي رسد سندروم درد ميوفاشيال در تمامي انواع دردهاي عضلاني- اسکلتي و نيز دردهاي مکانيکي عضلاني وجود داشته باشد . از طرفي سندروم درد ميوفاشيال به علت وجود نقاط ماشه اي ممکن است حاد، مزمن، موضعي يا عمومي باشد . مطالعات اخير بيانگر نقش نقاط ماشه اي فعال در ايجاد و حفظ درد موضعي مانند سردرد، کمردرد، اختلالات مفصل فکي گيجگاهي، سندرم درد مزمن لگن و نيز درد عمومي مانند فيبرومالژيا يا سندرم ويپلش مي‌باشد . اين نتايج نشان مي دهند که ممکن است نقاط ماشه اي فعال به نوعي زمينه ساز تبديل درد موضعي به درد عمومي باشند. روش های غیر تهاجمی متعددی مثل کشش ، ماساژ ، فشار ایسکمیک ، لیزر درمانی ، گرما ، طب سوزنی ، اولتراسوند ، TENS، بیوفیدبک و درمان های دارویی برای بهبود سندروم درد میوفاشیال و نقاط ماشه ای استفاده می شوند . یکی از بهترین روشهای درمانی درد میوفاشیال ، ” سوزن خشک ” ( یا درای نیدلینگ DN یا درمان دستی داخل عضلانی یا همان Medical Acupuncture یا Western Acupuncture ) است . در این روش از سوزن طب سوزنی استفاده می شود که به سمت نقطه ماشه ای هدایت می شود. اگر چه از سوزن طب سوزنی استفاده می شود اما درمان بر پایه دلایل طب غربی استوار است . در طب سوزنی مدرن بر خلاف طب سوزنی کلاسیک شرقی و سنتی ، ارزیابی ها و تشخیص های پزشکی و کایروپکتیکوارد می شوند و اغلب یک دلیل نوروآناتومیک برای اتنخاب محل ورود سوزن و یک دلیل نوروفیزولوژیک برای توجیه اثرات درمان مطرح می شود . معتبرترین ملاک تشخیصی نقطه ماشه ای حساسیت موضعی و درد است . در واقع سوزن زدن به محل های حساس عضلات هایپرتون یک توصیه رایج در شرایط وجود درد در هر دو سیستم طب سوزنی مدرن و کلاسیک است که البته بایستی حتما توسط فیزیوتراپیست هایی انجام شود که با گذراندن دوره های آموزشی بلند مدت ، مدرک درمان های دستی و درمان سوزن خشک را دریافت کرده باشند

پاسخ دهید لغو پاسخ

کایروپرکتیک چیست? کایروپرکتیک علمی است که مربوط به شناخت و تنظیم و تطبیق مفاصل ، ستون فقرات و هماهنگ کردن انها برای پیشگیری و درمان میباشد. حرفه کایروپرکتیک در ایران یک حرفه جدید میباشد که بیشتر از ۳۰ سال اقلیت مردم ایران با این رشته اشنایی دارند در صورتی که این حرفه بیشتر از ۱۰۰ سال در امریکا و کشورهای پیشرفته دنیا ریشه گرفته. برای تحصیلات در رشته کایروپرکتیک فقط تعداد محدودی از دانشگاها در امریکا و کانادا و بعضی از کشورهای اروپای مبتوان مراجعه کرد. باید اینجا ذکر شود که در ایران رشته و دانشگاه تحصیلی که تخصص کایروپرکتیک را در بر داشته باشد وجود ندارد.

اطلاعیه

قبل از ارسال پست یا ایجاد موضوع جدید، تاپیک قوانین و راهنمای فروم را مطالعه نمائید.

کاربران و مخصوصا تازه واردین لطفا دقت باشید که هرگونه پیشنهاد مدیریت سرمایه یا فروش تحلیل و یا برگزاری کلاس و . که خارج از محیط عمومی فروم باشد را به هیچ عنوان بدون تحقیق و کسب اطلاعات کامل و کافی دنبال نکنید در غیر این صورت مسئولیت و عواقب آن بر عهده خود شخص می باشد.

همچنین لازم به ذکر است مسئولیت ارتباطات خارج از پست های عمومی فروم اعم از پیام خصوصی یا چت یا دیداری یا شنیداری با سایر اعضای فروم کاملا با خود اعضا هست و وارد کردن آن به صورت عمومی در فروم ممنوع است. برای امنیت بیشتر جهت گرفتن پاسخ سوالات خود از انجمنها استفاده نمایید.

دوستان توجه داشته باشند که تمامی بخش های اختصاصی و عمومی فروم کاملا رایگان بوده و به هیچ عنوان نیاز به پرداخت وجه به هیچ کس برای باز شدن دسترسی نیست.

منتها به این دلیل که در این بخش ها معمولا کار تیم ورک و گروهی انجام میشود، مناسب ورود افراد با شرایط خاصی است که مدیر آن بخش تعیین میکند و برای همه افراد کارایی ندارد چون مستلزم بر عهده گرفتن مسئولیت یا دانش کافی در آن حوزه می باشد.

لذا ضمن پوزش از کاربرانی که تقاضای دسترسی آن ها به بخش های اختصاصی توسط مدیران بخش رد میشود، توصیه میکنیم که پس از فراگیری موضوعات عمومی و تخصصی فراوانی که در روی فروم قرار دارد چنانچه برنامه ویژه ای برای کار در بخش های اختصاصی و کار گروهی دارند انواع تریگر کدامند؟ آن را مکتوب برای مدیران هر بخش بنویسند و سپس اقدام به درخواست دسترسی بکنند.

تریگر چیست ؟

• تاریخ عضویت: May 2010
• نوشته ها: 8159

آموزش: تریگر چیست ؟

به جرات می توان گفت هیچ یک از مباحث تحلیل تکنیکی در بازار ضمانت اجرایی ندارد ، بعبارت بهتر ما با هر الگویی در بازار معامله انجام دهیم تقریباً به احتمال مساوی احتمال عمل کردن و عدم عملکرد صحیح الگوها وجود دارد ، اما با راهکارهایی می توان میزان خطا را کاهش داد ، بدین نحو که ما باید به این نتیجه برسیم که بازار همانند ما تشخیص داده این سطح که در بازار حس می کنیم بازگشتی است ، احتمال برگشت وجود دارد ، چگونه ؟

در ظاهر هر دو کلمه Long و Buy به معنای خرید هست اما در باطن تفاوت های آشکاری وجود دارد بدین مفهوم که از نقطه نظر مفهومی تفاوتش به قرار زیر است :

Long : شخصی عمل خریدی انجام می دهد به قصد نوسان گیری و با رشد قیمتی وارد سود شده و با افت قیمتی شخص وارد ضرر می شود . معمولاً در یک روند صعودی افراد در کف ها دستور Long انجام می دهند .

Buy : این دستور در حقیقت تسویه حساب می باشد یعنی شخصی از قبل پوزیشن فروشی باز کرده و اکنون قصد بستن این پوزیشن را دارد در متا تریدر در حقیقت عمل سل کردن همان کلوز کردن معامله می باشد . با Buy کردن، بالا پایین شدن قیمت ، سود یا ضرری نصیب معامله گر نمی کند بر عکس حالت لانگ که تاثیر گذار بود ،پس در منابع ترجمه شده به فارسی که این موارد لحاظ نشده باید تامل بیشتری نمود ، دلیل اصرار بنده روی مطالعه منابع خارجی همین نکته هاست .

چنانچه بخواهیم بصورت تصویری این بحث را جا بیندازیم ، در شکل شماره 1 یک روند صعودی را شاهد هستیم که بازار در کف ها بیشتر Long می کندو در سقف ها Sell انجام می دهد ، سل کردن در حقیقت نقد کردن معاملات خریدی است که در سطوح پایین تر صورت گرفته است . اما در آخرین صعود بازار با فشار فروش سنگین کف قبلی را می زند که این سطح در حقیقت شورت کننده ها وارد بازار شده اند. زمانیکه بازار در حال نقد کردن معاملات است بازار شتاب حرکتی اش کند و با شیب کم است و وقتی در حال ورود معامله گران تازه نفس است ( Short یا Long ) شیب حرکتی بازار تند و بی رحمانه است .

ما بر اساس تحلیل هایی که می کنیم ، حال این تحلیل می توانیم مبتنی بر امواج باشد یا تحلیل کلاسیک و . چندان تفاوتی نمی کند ، ما در حقیقت در بازار دنبال سطوحی هستیم که Short کننده ها یا Long کننده ها وارد بازار می شوند و چندان دنبال سطوحی که Buy و Sell می کنند نیستیم . حال وقتی این سطوح را شناسایی کردیم باید به ما ثابت شود که واقعا عملیات Long یا Short صورت می گیرد که در اصطلاح می گوییم تریگر داده .چگونه به ما ثابت می شود ؟

روش های متعددی برای تریگر وجود دارد که می تواند مبتنی بر قیمت یا اندیکاتور باشد ، بنده در این بخش سه مورد از پرکاربردترین روش های تریگر را عنوان می کنم که ترجیحاً هر بار از یکی از این سه روش استفاده شود بهتر است :

چنانچه در تایم فریم X تحلیل نمودیم و به منطقه ای رسیدیم که تصور می کنیم فشار خرید یا فروش سنگینی خواهد داشت ، در فاز آخر حرکتی در همان تایم فریم یا یک تایم پایین تر خط رندی ترسیم می کنیم که با شکستن آن وارد معامله می شویم . باید به خاطر داشته باشیم که برای رسم خط روند اصول اولیه ترسیم درست را رعایت نماییم .

اگر به منطقه ای رسیدیم که مستعد برگشت بود بر اساس تعریف روند در یک تایم پایین تر عمل می کنیم بدین مفهوم که بازار در روند صعودی هر بار کف و سقف بالاتر و در یک روند نزولی هر بار کف و سقف پایین تر می زند ، چانچه این تعریف اعتبارش را از دست داد وارد بازار می شویم .

چنانچه با دو روش اول نتوانستیم تریگری مناسب بیابیم از شکسته شدن خط روند RSI برای ورود استفاده میکنیم باید به خاطر داشته باشیم که اصول اولیه شکست روند RSI را رعایت نماییم .

· وقتی در هر تایم فریمی تحلیل می کنید وقتی می توانید بگویید که تریگر داده که بازار در یک تایم فریم بالاتر در زیر یا بالای آن سطح بسته شود ، بعنوان نمونه وقتی در تایم فریم H4 تحلیل می کنیم و زمانیکه گفته می شود بعنوان مثال سطح تریگری ما 1.5540 ، زمانیکه بازار این سطح را می شکند باید منتظر بمانیم کندل روزانه بالای این سطح بسته شود سپس با خیال راحت می گوییم تریگر صادر شده است .

· با بازار نمی جنگیم ، بازار دوست ماست ، اگر یک سطحی را فرض می کنیم مستعد برگشت است و موارد تریگری را اعمال می کنیم و تریگر نداد افسرده و پریشان نمی شویم ، تریگر ضامن معاملات ماست و حاشیه حد ضرر را برای ما ایجاد می کند .

با افتتاح حساب live نزد بروکر pcm از طریق لینک زیر میتوانید تحلیلهای رایگان را در گروه اختصاصی تلگرام دریافت کنید و همچنین درصدی از کارمزد معاملات.

پس از افتتاح حساب لطفا اسم و شماره اکانت خود را در پیغام خصوصی و یا از طریق آیدی زیر اعلام نمایید.

درمان تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای با فیزیوتراپی

تریگر پوینت چیست؟ (Trigger Point)

تریگر پوینت (Trigger Point) یا نقاط ماشه ای که به اختصار TrP نامیده می شوند، نقاطی بیش از حد تحریک پذیر هستند که به صورت نوارهای کشیده شده از فاشیا، در عضلات بدن وجود دارد. به طور کلی، فشرده شدن و انقباض عضله، می تواند نشانه تحریکات عصبی، فشار بر تریگر پوینت و کشیدگی موضعی باشد. علاوه بر این موارد، فشار وارده بر تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای، اغلب موجب درد و حساسیت شدید می شود.

علائم مربوط به تریگر پوینت معمولا در نقاطی دور از منطقه ای که اختلال پیدا کرده است، خود را نشان می دهد. بنابراین وقتی یک بیمار به دلیل درد مزمن، به پزشک مراجعه می کند، درد و سایر علائم در قسمتی از بدن بروز می کند که اغلب از نقطه ماشه ای دور است. با این تعاریف، تریگر پوینت را می توان به چند گروه تقسیم کرد که در زیر به آن می پردازیم:

1. تریگر پوینت هایی که در اثر لمس روی یک الگوی خاص، دردی انعکاسی ایجاد می کنند و همچنین در اثر فشار زیاد سبب درد موضعی زیادی می شوند، یکی از انواع تریگر پوینت است. این نوع از تریگر پوینت ها، معمولا در مرکز عضلات شکم بروز می کند.
2. TrP هایی که در پاسخ به انواع تحریکات تریگر پوینت، در عضلات اطراف به وجود می آیند. این نوع از درد، نوعی درد خوشه ای است و با بهبودی تریگر پوینت مرکزی به صورت خود به خود از بین می رود.

تریگر پوینت ها، می توانند فعال یا غیر فعال (نهفته) باشند. با اینکه معمولا همه تریگر پوینت ها فعال هستند، اما تریگر پوینت غیرفعال یا نهفته نیز می توانند در هر قسمت از بدن وجود داشته باشند. مثلا ممکن است در زیر نوک انگشتان احساس گره و توده به وجود بیاورند. به طور کلی، نقاط ماشه ای غیر فعال یا نهفته، دردناک نیستند؛ ولی می تواند کرختی و سفتی عضلات را افزایش دهند. عموما، تریگر پوینت غیرفعال می تواند در صورت وجود یک عامل تحریک کننده، مبدل به تریگر پوینت فعال شود.

روش های مختلفی برای جلوگیری از تشکیل نقاط ماشه ای وجود دارد که شامل چند نوع مراقبت جسمانی می شود. هر فرد باید روی آرام نشستن و قرار گرفتن شانه ها روی یک خط صاف فرضی تمرکز کند. استراحت کافی و فعالیت بدنی داشته باشد. هنگام ورزش خود را گرم کرده و روی عضلات خود فشار بیش از حد وارد نکند.

نشستن به مدت طولانی ممکن است موجب درد های عضلانی شود. کشش های ساده، سفتی عضلات را از بین می برد. هر فردی باید یک رژیم غذایی سالم که شامل کلسیم، پتاسیم و منیزیم است داشته باشد و مقدار زیادی آب بنوشد. انجام ماساژهای منظم کمک کنند تا فرد آرام شود، انعطاف پذیری داشته باشد و عضلات خود را سالم نگه دارد.

دلایل بروز نقاط ماشه ای (Trigger Point)

تریگر پوینت که حرکات روزمره و راه رفتن فرد را با مشکل مواجه می کند، مانند تمام بیماری ها، به دلایلی موجب اختلالات زیادی در بدن بیمار می شود. به طور کلی، تریگر پوینت ها به دلایل زیر رخ می دهند:

• سالخوردگی
• آسیب دیدگی ناشی از سقوط، استرس و یا ضربه به هنگام تولد
• کاهش فعالیت بدن
• لایف استایل نادرست
• استفاده بیش از حد از عضلات
• وزنه برداری
• استرس مزمن، اضطراب، افسردگی و آسیب های روانی
• کمبود ویتامینC ،D ، B، اسید فولیک و آهن
• اختلال خواب
• مشکلات مفصلی در اثر تحرک بیش از حد

اختلال تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای، در مردان با میانگین 5/57 سال شایع تر است.

علائم تریگر پوینت (Trigger Point) و تشخیص

معمولا افرادی که مشکل تریگر پوینت دارند، درد زیادی را متحمل می شوند. درد تریگر پوینت به دو صورت است که یا بر اثر فشار وارد شده با انگشت، از بین رفته و یا خیلی زیاد می شود. بیماران مبتلا به تریگر پوینت به طور غیر ارادی، حرکات نامعمول در راه رفتن و سایر رفتارهای حرکتی انجام می دهند. همچنین، این بیماران معمولا شانه، گردن، سر و قسمت های فوقانی بدن را حس نمی کنند. با انواع تریگر کدامند؟ همه این توصیفات از درد ناشی از تریگر پوینت، علائم درد این اختلال، شامل موارد زیر است:

• سردرد تنشی و میگرن
• درد در همه نقاط بدن
• کرختی بدن در ساعات ابتدایی روز
• وزوز و صداهای مبهم در گوش
• ضعف یا عدم تعادل عضلانی
• تغییر در قدرت عضله آسیب دیده یا در عضلات مربوطه
• تغییرات در دامنه حرکت
• حرکت دردناک و حرکتی که گاهی اوقات دیگر علائم را تشدید می کند.

هیچ آزمایش خون و یا هیچ روش تصویربرداری برای تشخیص نقطه ماشه ای وجود ندارد؛ با این حال پزشکان می توانند با معاینات، حساسیت ها و درد نقطه ماشه ای تکرار شونده، محل دقیق درد تریگر پوینت را تشخیص دهند. همتنطور که می دانیم الگوی درد در اثر تحریک نقطه ماشه ای، به صورت موضعی یا در محل دیگری از بدن بروز می کند. بنابراین توصیف همه این مسائل می تواند به تشخیص بهتر کمک کند و قسمت مهمی از تشخیص پزشک را نحوه شکایت بیمار تشکیل می دهد.

سفتی عضله که به صورت یک نوار کششی از فیبرهای عضلانی به واسطه معاینه بالینی پزشک، قابل لمس است نیز به نوع تشخیص کمک می کند. سفتی عضله حتی در حالت آرام بودن عضلات نیز مانند تارهای گیتار، از نقطه ماشه ای حساس عبور می کند و به راحتی قابل لمس است. در اثر کشش محل سفتی عضله، پرش رخ می دهد که نشانه تحریک نقطه ماشه ای و تریگر پوینت است.

به طور کلی معاینات تریگر پوینت توسط پزشک از طریق لمس، می تواند به صورت ایستاده، نشسته یا دراز کشیده انجام شود. البته باید معایناتی برای دامنه حرکتی و معاینه وضعیتی نیز انجام شود.

درمان نقاط ماشه ای

تریگر پوینت را می توان وقتی با درد خفیف همراه بود، با داروهایی مانند استامینوفن یا داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند آسپرین و ایبوپروفن تسکین داد. این داروها درد ناشی از دردهای عضلانی و سفتی عضله را تسکین می دهند و علاوه بر این، باعث کاهش التهاب نیز می شوند. در صورت عدم تسکین با این دارو ها، پزشک ممکن است داروهای شل کننده عضلات، داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی و… تجویز کند.

در بسیاری موارد، حضور در برنامه فیزیوتراپی، روشی مناسب برای درمان تریگر پوینت است که باید زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شود. بنابراین، برای درمان نقاط ماشه ای، باید به بررسی همه علائم پرداخته شود و در نهایت با تشخیص درست به درمان تریگر پوینت رسید.

فیزیوتراپی تریگر پوینت (Trigger Point)

نقاط ماشه ای که در بافت های همبند عضلانی ایجاد می شود، عمدتا در عضلات شکم ایجاد می شود. این گره های قابل لمس در عضلات، در اندازه کوچک پدید می آید و می تواند در مکان های مختلف در هر عضله بدن خود را نشان دهد. همه انسان ها این گره های قابل لمس را در بدن دارند. این موضوع، می تواند حتی در نوزادان و کودکان نیز وجود داشته باشد، اما وجود آن در بدن هر کسی و با هر سن و سالی، لزوما منجر به اختلال تریگر پوینت و به دنبال آن درد شدید نمی شود.

سندرم درد میوفاشیال (بافت همبند عضلانی) به درد منطقه ای با منشا بافت نرم مربوط می شود. این مشکل عضلانی ناشی از تریگر پوینت، در نقاط حساس، در قطر چند میلی متر و در چندین قسمت از عضلات و بافت های عضلانی، ایجاد می شود. برای آزادسازی بافت های همبند عضلانی و دیگر اختلالات TrP، احتیاج به مداخلات پزشکی و فیزیوتراپی نقاط ماشه ای است.

برای درمان نقاط ماشه ای، عواملی که در زندگی روزمره باعث بروز آن می شوند، باید از بین بروند یا کاهش یابد. فیزیوتراپی تریگر پوینت برای کاهش و از بین رفتن عواملی که سبب بروز آن می شود، تدابیر ویژه ای اندیشیده است:

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی چند بار در روز، که به صورت ریتمیک و فقط در یک جهت انجام شود می تواند به از بین رفتن علائم تریگر پوینت و درمان نقاط ماشه ای کمک کند.

تکنیک های تقویتی

– فشرده سازی: این روش در فیزیوتراپی تریگر پوینت زمانی استفاده می شود که اعمال فشار روی نقطه ماشه ای، موثر باشد. برای ایجاد آرامش بیمار، تا وقتی روی تریگر پوینت فشار وارد می شود که بیمار دردی احساس نکند. کافی است با ضربه زدن و کشش تدریجی با استفاده از اسپری های مخصوص که سبب بهبود قابل توجه دامنه حرکتی می شود، تخلیه لنفاوی را با تکنیک های دستی انجام داد؛ زیرا وجود TrP مانع جریان لنفاوی می شود.

– تکنیک های عصبی عضلانی: این تکنیک در فیزیوتراپی نقاط ماشه ای شامل مهار متقابل، آرامش پس از ایزومتریک، روش عصبی عضلانی، تکنیک انرژی عضلانی و میوتراپی می شود.

کرایوتراپی

کرایوتراپی شامل بسته های سرد و القای سرما می شود. با استفاده از این نوع بسته های سرد، درمان نقاط ماشه ای تسریع می شود.

لیزر درمانی

لیزر درمانی، درمانی است که در آن از نور متمرکز استفاده می شود. این روش در پزشکی، برای فیزیوتراپی نقاط ماشه ای بسیار اهمیت دارد.

نیدلینگ خشک

نیدلینگ خشک یک روش درمانی است که برای تسکین درد عضلانی طراحی شده است. در حین نیدلینگ خشک، یک پزشک چندین سوزن ظریف، کوتاه و از جنس استنلس استیل که مایعات را به بدن تزریق نمی کند، وارد بدن می کند. به دلیل وارد نشدن مایعات به بدن به این روش نیدلینگ خشک می گویند.

طب سوزنی

طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن های بسیار نازک در نقاط استراتژیک روی سطح پوست است. از طب سوزنی معمولاً برای درمان درد های عضلانی و همچنین درمان تریگر پوینت استفاده می شود.

خدمات کلینیک فیزیوتراپی آرنیکا در درمان تریگر پوینت

کلینیک فیزیوتراپی آرنیکا، با بهره گیری از مجهزترین امکانات و بروزترین روش ها، خدمات فیزیوتراپی برای درمان تریگر پوینت ارائه می دهد. علاوه بر این موضوع کلینیک آرنیکا خدمات تخصصی جهت درمان درد و سزش بین دو کتف، درمان سندرم فیبرومیالژیا، درمان بیماری لنف ادم، درمان شانه منجمد و … است. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر و رزرو وقت مشاوره با متخصصین ما تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

نقاط ماشه ای یا تریگر پوینت، نقاطی بیش از حد تحریک پذیر هستند که در یک نوار محکم از عضلات قرار دارند. این نقاط، دردی موضعی و ارجاعی ایجاد می کنند و اغلب همراه با اختلالات اسکلتی- عضلانی مزمن هستند.

1. برای درمان نقاط ماشه ای باید چه کرد؟

درمان دارویی شامل مسکن و داروهایی برای القای خواب و آرامش عضلات، داروهای ضد افسردگی، داروهای اعصاب یا داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی اغلب برای این بیماران تجویز می شود. درمان نقاط ماشه ای بوسیله روش های غیر دارویی نیز شامل طب سوزنی، تکنیک های دستی، ماساژ، استفاده از گرما یا یخ، تحریک الکتریکی، سوزن خشک و… می شود.

1. تریگر پوینت ها چگونه احساس می شوند؟

نقاط ماشه مانند گره های کوچکی در زیر پوست احساس می شوند. بسیاری از افراد هنگام فشار دادن نقاط تحریک، هیچ درد و ناراحتی احساس نمی کنند. اما گاهی اوقات، نقاط ماشه ای بسیار حساس می شوند و برخی افراد، متوجه درد قابل توجهی می شوند.

بیشتر نقاط ماشه ای به دلیل استفاده بیش از حد از عضلات، ضربه، آسیب دیدگی عضلانی، استرس روانی و فعالیتهای تکراری مانند بلند کردن اجسام سنگین یا کار با کامپیوتر طی مدت طولانی ناشی می شود. ولی در کل هیچ عامل واحدی مسئول ایجاد نقاط ماشه ای نیست.

نقاط ماشه ای ممکن است به صورت سردرد تنشی، وزوز گوش، درد مفصل گیجگاهی فکی، کاهش دامنه حرکت در پاها و کمردرد ظاهر شود. علائم، بسته به محل تریگر پوینت متفاوت است.

1. آیا ماساژ برای درمان تریگر پوینت موثر است؟

نقاط ماشه ای، گره هایی حساس، کوچک و دردناک هستند که در ماهیچه ها وجود دارد. ماساژ نقاط ماشه ای کمک می کند تا گره ها از بین رفته و درد مربوط به آنها کاهش یابد.

1. چه ورزشی برای درمان نقاط ماشه ای مناسب است؟

ورزش های هوازی ممکن است به رفع گره های عضلانی جهت درمان نقاط ماشه ای کمک کند.

درمان نقاط ماشه ای – تریگر پوینت ها

نقاط ماشه ای یا تریگر پوینت چیست و رهاسازی موثر آن چگونه انجام میشود؟

احتمالا این روزها اصطلاح نقطه ماشه ای یا تریگر پونت (trigger point) را که بیشتر در اطرافتان به گوش می خورد، شنیده اید، با این حال نقاط ماشه ای چه چیزی هستند؟

در این پست، نقاط ماشه ای و چگونگی بوجود آمدن و آزادسازی آن را به طور دقیق می آموزید.

در وهله اول به بهترین ابزارها برای آزادسازی نقاط ماشه ای و نحوه جلوگیری از شکل گیری آن ها خواهیم پرداخت.

نقطه ماشه ای چیست؟

یک نقطه ماشه ای یک “گره” کوچک یا یک توپ محکم و ملتهب است که در فیبرهای استخوانی عضله تشکیل می شود.

نقطه ماشه ای به دلیل کوچک بودن و موضع گیری در عضله در نوع درد یا گرفتگی متفاوت است و در صورت لمس شدن احساس درد ایجاد می کند.

این بیماری می تواند باعث درد منتقل شده نیز بشود، درد منتقل شده، دردی است که علت آن در منطقه دیگری از بدن است.

به عنوان مثال، نقاط ماشه ای روی گردن و شانه ها اغلب می توانند به سردرد منجر شوند.

چه عواملی باعث ایجاد نقطه ماشه ای می شود؟

لایه پوششی فیبری عضله گره های انقباضی را در گوشه ای از عضله ایجاد نمی کند، از آنجا که این دو به طور جداگانه بهم وصل هستند.

نقاط ماشه ای اغلب “نقاط شروع میوفاسیال” نامیده می شوند، اصطلاح “میوفاسیال” بر این دلالت دارد که هم فیبر و هم عضله در زیر آن باعث درد حاد می شود.

هنگامی که ماهیچه متورم، آسیب دیده باشد و یا بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، فیبرهای عضله به خودی خود ملتهب می شوند و بنابراین فیبرهای موجود در لایه پوششی عضله نیز ایجاد می شوند.

در حقیقت، یک پزشک آلمانی در سال 1843 اصطلاح “muskelshwiele” (پینه های عضلانی) را در توصیف “پینه ها” که در درون استخوان هایی که روی عضلات شکل گرفته است، ابداع کرد.

در سال 1904، جامعه پزشکی فهمید که التهاب منبع این گره های سخت است.

در حالی که این موضوع هنوز در حال تحقیق است، امروزه می دانیم که نقاط ماشه ای در عضلاتی تشکیل می شوند که برای طولانی مدت کاری را انجام داده و سفت و سخت شده اند.

“گره ها” حاصل از لکه هایی با افزایش انقباض هستند؛ جایی که جریان خون مسدود شده است.

به دلیل انقباض محکم فیبرها، مویرگ هایی که به طور معمول اکسیژن و مواد مغذی را تحویل می دهند، بسته می شوند.

زباله های متابولیکی مانند اسید لاکتیک را نمی توان از عضلات منتقل کرد، چراکه منجر به التهاب و درد می شود.

چرا بسیاری از ما دچار نقاط ماشه ای و درد میوفاسیال می شویم؟

درد میوفاسیال یک پدیده گسترده و دلیل بسیاری از مراجعات به پزشک است. تقریباً همه افراد نقاط ماشه ای ناشی از کرنش حاد را تجربه کرده اند و در مدت چند هفته به خودی خود برطرف می شوند.

با این حال، بسیاری از بزرگسالان در بدن خود نقاط ماشه ای دارند که در طی ماه ها یا سال ها و در نتیجه عادات سبک زندگی انواع تریگر کدامند؟ ایجاد شده اند که مربوط به ناهمترازی بدن و شیوه نادرست حمل باراست.

غالباً این نقاط ماشه ای با درد مزمن همراه است که احتمالا به کمردرد، انسداد شانه، سردرد یا سایر مشکلات مرتبط می باشد.

هنگامی که سیستم اسکلتی عضلانی در تراز صحیح قرار دارد، تمام عضلات می توانند با حداقل فعالیت کار کنند.

با قرارگیری نادرست بدن، برخی از ماهیچه ها کارهای اضافی را انجام می دهند و در معرض فشار قرار می گیرند و منجر به نقاط دردناک ماشه ای می شوند.

رایج ترین عادت های زندگی که باعث فشار عضلات و منجر به نقاط ماشه ای می شوند عبارتند از:

وضعیت سر جلو

این وضعیت در قسمت پشت و طرفین گردن و پایه جمجمه فشار وارد می کند. این امر به دلیل نگه داشتن سر در حالت رو به جلو مانند جابجایی گردن در هنگام پیام دادن یا استفاده از لپ تاپ و برای ثابت نگه داشتن سر است.

هنگامی که سر و گردن تراز نباشند، عضلات گردن وزن بیشتری از آنچه که باید را تحمل کرده و متورم می شوند.

شانه های گرد و قوز کردن

کار با لپ تاپ بر قسمت بالای بدن و گردن در جلو وعضلات موجود در سینه فشار وارد می کند و موجب کوتاه شدن و منقبض شدن آنها می شود.

عضلات قسمت بالایی بیش از حد درگیر می شوند و این خمیدگی باعث تقویت عضلات ستون فقرات می شود.

خم شدن روی صندلی

چه در مترو نشسته باشید وبا در یک جلسه کاری، احتمالا به صورت خم مینشینید. اکثر صندلی ها پشت کمر را پر یا از انحنای طبیعی ستون فقرات محافظت نمی کنند زیرا آن ها راست هستند، به همین دلیل می خواهید به جای استفاده از آن به عنوان تکیه گاه، به جلو خم شوید.

رانندگی طولانی مدت

نگه داشتن بازوها در مقابلتان بر روی فرمان برای رانندگی های طولانی مدت می تواند بر روی قسمت فوقانی کمر فشار وارد کند.

همچنین می تواند عضلات فوقانی بین گردن و شانه را سفت کند، زیرا در طولانی مدت بازوها کوتاه و سفت می شوند.

چگونه می توانید نقطه ماشه ای را تشخیص داد؟

یکی از راه های تشخیص نقاط ماشه ای، ماساژ گرفتن یا استفاده از ابزاری برای ماساژ است.

مناطقی که هنگام ماساژ با فشار یکسان، احساس درد بیشتری ایجاد می کنند، نقاط ماشه ای هستند.

این مناطق هنگام فشار احساس درد زیادی ایجاد می کنند زیرا بافت ملتهب شده است.

اگر از هر نوع درد مزمن، مانند کمردرد، درد گردن، سردرد، تاندونیت، درد روتاتور (شانه)، درد فک رنج می برید، به احتمال زیاد نقاط ماشه ای مرتبط با درد را دارید.

اگر یک بیماری دردناک مانند آرتروز، دیسک های برآمده، فیبرومیالژیا، سندرم تونل کارپال یا سیاتیک داشته باشید، این احتمال وجود دارد که به نقاط ماشه ای مبتلا باشید.

آن ها به ندرت به تنهایی اتفاق می افتند، بنابراین اگر یکی از آن ها را پیدا کردید، اغلب یک خوشه از آن ها را در یک منطقه معین، مانند همان عضله پیدا خواهید کرد.

سفتی سرنخ دیگری است که باعث ایجاد این نقاط می شود، زیرا بافت های ملتهب با اکسیژن شروع به محکم شدن و کاهش تحرک می کنند.

درمان نقاط ماشه ای : رها سازی نقطه ماشه­ ای به چه معناست؟

در حالی که به نظر می رسد “رها شدن” نقطه ماشه ای مانند فشار یک دکمه برای خاموش کردن است، اما درمان نقطه ماشه ای سریعا اتفاق نمی افتد.

آزاد کردن نقطه ماشه ای به معنی نرم کردن بافت سفت و ملتهب با فشرده سازی و نفوذ به فیبر منقبض شده است.

این اجازه می دهد تا مایعات مجدداً وارد منطقه شوند تا بتوانند بافت را بهبود بخشیده و تعادل را بازیابند.

این کار را به سادگی با فشار مستقیم به نقطه ماشه ای و مالش و ورز دادن آن انجام می دهید.

وقتی نقطه ای را حساس تر از سایر بدن احساس می کنید، به احتمال زیاد نقطه ماشه ای را پیدا کرده اید و می توانید میزان فشار مورد نیاز برای شل شدن آن را اعمال کنید.

ایده کلی این است که حداقل 30 ثانیه یا تا زمانی که ناراحتی فروکش کند، روی نقطه ماشه ای (با استفاده از دست یا ابزار) فشار آورید.

گاهی اوقات می توانید شل شدن یا “رها شدن” آن را احساس کنید زیرا بازگرداندن جریان خون به انواع تریگر کدامند؟ بهبود و تحرک عضلات در منطقه کمک می کند.

با این حال، به طور معمول هنگام فشردن و ماساژ دادن نقطه ماشه ای، احساس درد می کنید و فقط بعد از رها سازی فشار احساس بهتری خواهید داشت.

اگرچه درد طبیعی است، بیش از حد از آن استفاده نکنید.

فشار و درد بیشتر باعث نتایج سریع تر نمی شود. بعضی اوقات، به جای اینکه بهتر شود، بدتر می شود.

اگر بعد از ماساژ احساس درد شدید کرده اید، به این دلیل است که بدن در تلاش است تا اسید لاکتیک موجود در بافت ها را از بین ببرد.

گذشته از درد طبیعی عضلانی که از بین می رود، در صورت بروز دردی شدیدتر، از هرگونه تلاش برای درمان نقطه ماشه ای، خودداری کرده و استراحت کنید یا با یک پزشک مشورت کنید.

مزایای استفاده از درمان نقطه ماشه­ ای براساس علم

جامعه علمی، درمان نقطه ماشه ای را مورد بررسی قرار داده و چندین مزیت در مورد آن ارائه داده است که عبارت­اند از:

• جریان خون بهبود یافته – با بازگرداندن جریان خون به محل انقباض، به باز شدن مویرگ های بسته و بهبود گردش خون کمک می کند.
• افزایش محدوده حرکتی- التیام بخشیدن از طریق ماساژ نقطه ماشه ای به نرم شدن عضلات کمک می­کند و محدوده حرکتی را بهبود می­بخشد.
• افزایش حس تندرستی– مغز و بدن به هم مرتبط هستند. با فشار کمتر روی بدن، درد کمتری نیز حس می­شود. استراحت بدن، به روح و روان آرامش می­دهد.
• ارتقا فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک – سیستم عصبی پاراسمپاتیک بر خلاف سیستم عصبی سمپاتیک که با حالت”” سروکار دارد مسئول بهبود و ترمیم است. آزادسازی نقطه ماشه­ ای در مطالعات نشان داده که فعالیت این سیستم را افزایش داده و باعث بهبودی سریع تر درد می شود.

نقطه ماشه ­ای و ابزارهای رهاسازی ماساژ

ابزارهای رهاسازی نقطه ماشه ­ای توسط دانشمندان متخصص کایروپراکتور­ها و فیزیوتراپی­ست ها بطور یکسان طراحی شده ­اند که هدف آن ها تقلید از ماساژ درمانی با ابزاری است که به راحتی و به تنهایی قابل استفاده می باشد.

نقاط ماشه ­ای می­تواند روی تمام نقاط بدن اعمال شود، برخی از نقاط سخت تر از بقیه نقاط هستند. به همین دلیل باید از ابزارهایی با اندازه، ضخامت و شکل بهتری استفاده کرد.

به لطف فن آوری هایی که مداوم در حال پیدایش هستند، گزینه های درمانی بسیار متنوع هستند.

به طور کلی، آن ها ابزار های کوچکی هستند، خواه متحرک باشند یا ثابت، آنها می توانند برای رهاسازی نقطه ماشه ای بر بافت عضلانی محک اعمال شوند.

در اینجا مروری بر انواع محصولات موثر برای رهاسازی نقاط ماشه ای وجود دارد:

غلطک های فوم

غلطک­های اسفنجی دستگاه ­های استوانه ­ای شکل هستند که در حالت چرخیدن روی بدن نقاط ماشه ­ای را هدف قرار می­دهند.

این دستگاه یکی از ابتدایی ­ترین ابزارهای رهاسازی میوفاسیال است و برای تازه ­کارها مناسب می­باشد.

توپ های ماساژ

از یک توپ کوچک برای فشار در نقطه ماشه ­ای استفاده می­کنند یا به آرامی روی آن می­چرخانند. توپ های ماساژ در اندازه ها و با بافت­های مختلفی وجود دارد.

عصای ماساژ

عصاهای ماساژ ابزاری از نوع چوب دستی هستند که دستگیره آن ها در انتها می باشد.

هنگامی که عصای ماساژ را به اطراف بازو، پا یا شانه­ می چسبانید، می توانید عصا را به یک نقطه ماشه ای فشار دهید و آن را رها کنید.

ماساژورهای ضربه ­ای و ابزارهای ماساژ

این ماساژورهای برقی-دستی هستند که با استفاده از پالس­ های کوتاه و سریعی که دارند برای آزاد سازی نقاط ماشه ­ای، به عمق بافت­های نرم نفوذ می کنند.

همچنین تلمبه­ های ماساژ مانند Theragun G3 از ضربه استفاده می­کنند، اما برخلاف طراحی گره مانند، یک ماساژور ضربه ­ای مانند PureWave CM-07 دارند.

چگونه می توان از وقوع نقاط ماشه ­ای جلوگیری کرد

نقاط ماشه ای کاملاً قابل پیشگیری نیستند.

زندگی ما را در موقعیت­ های غیر منتظره قرار می­دهد. مواردی مانند بارداری، حمل یک کیف سنگین در هنگام مسافرت یا انجام بیش از حد مسابقه تنیس می تواند باعث شکل گیری نقاط ماشه­ ای شود.

بنابراین می توان از بدترین نقاط ماشه ای ، که در طی سال­ها بر اثر موقعیت های غیر طبیعی و در روزها و ساعت­ها ایجاد می­شود، جلوگیری کرد.

چند نکته برای جلوگیری از نقاط ماشه ای :

• هنگام نشستن پشت میز پای خود را صاف روی کف زمین قرار داده و پشت خود را کاملا تکیه دهید.
• هنگام استفاده از کامپیوتر، از یک صفحه کلید استفاده کنید که بالای کمر باشد. به این ترتیب، شانه ها می­توانند بجای تلاش برای بالا نگه اشتن بازوها در آرامش باشند.
• بعد از 20 دقیقه قرارگیری در هر موقعیتی در اطراف حرکت کنید.
• عضلات پشتتان را تقویت کنید بنابراین آن ها می­توانند از ستون فقرات محافظت کرده و از ایجاد نقاط ماشه­ ای جلوگیری کنند.
• قبل از ورزش سنگین از غلتک فومی یا ماساژور ضربه­ای استفاده کنید تا عضلاتتان محکم شوند. فعالیت شدید با عضلات شل و نرم به راحتی می­تواند منجر به ایجاد فشار و تشکیل نقطه ماشه ­ای شود.
• هر روز حداقل 30 دقیقه با انجام دادن فعالیت­های آرامش بخش، استرستان را مدیریت کنید.

اکثر مردم نقاط ماشه ­ای را تجربه می­کنند.

کسانی که قادر به تشخیص نقاط ماشه­ ای هستند می­توانند از شدت انواع تریگر کدامند؟ دردی که تجربه می­کند، بکاهند.

قابلیت توانایی آزادسازی نقاط ماشه ­ای موجب صرفه­ جویی در هزینه برای ماساژ حرفه ای و حتی قبض­های پزشکی می­شود.

فراتر از آن می­توانید با بدن خود ارتباط برقرار کنید. تا به طور مستقیم هنگام درد و فشار با روشی سالم پاسخگو باشید.

یک مکان عالی برای یادگیری چگونگی رها­سازی نقاط ماشه ­ای درکل بدن، یادگیری نحوه­ ماساژ است، پست ما را در مورد تکنیک­های ماساژ برای کل بدن مشاهده ­کنید.

برای معاینه و درمان نقاط ماشه ای و رهایی از درد عضلات به کلینیک یادمان در شهرک غرب مراجعه فرمایید. برای دریافت نوبت غیر حضوری همین حالا با شماره های زیر تماس بگیرید.

شماره های تماس کلینیک فیزیوتراپی یادمان : 02188088541 / 02188074196

رادیو تریگر چیست و به چه دردی می‌خورد؟

برای اینکه نور از جهت دوربین و مستقیم به سوژه نتابد، می‌بایست فلاش را از دوربین جدا کرده و در کنار خود قرار دهید. با این کار، نیاز به وسیله‌ای دارید تا بین دوربین و فلاش شما هنگام عکاسی، هم‌زمانی ایجاد کند .برای این کار به یک رادیو تریگر یا رادیو فلش نیاز دارید.

در ادامه می‌خواهیم با جزئیات بیشتری بدانیم که رادیو تریگر چیست.

رادیو تریگر چیست؟

هنگام عکاسی در فضای استودیو و حتی در فضاهای بیرونی، گاهی نیاز به استفاده از چندین فلاش به طور هم‌زمان دارید. این فلاش‌های پرتابل یا اسپیدلایت‌ها، نیاز به همگام‌سازی دارند تا هم‌زمان با فشردن دکمه شاتر دوربین و دقیقاً در یک زمان زده شوند. دستگاهی که این اسپیدلایت‌ها را با یکدیگر و با دوربین شما هماهنگ می‌کند، رادیو تریگر نام دارد.

دستگاهی بسیار ضروری که درون هر آتلیه عکاسی باید داشته باشید و البته نحوه کار با آن را هم بدانید. ابتدا شاید کار با یک رادیو تریگر سخت به نظر برسد اما با کمی تمرین می‌توانید تنها در یک دقیقه تنظیمات دقیق آن را به همراه دوربین انجام دهید.

به رادیو تریگر، رادیو فلش هم می‌گویند.

انواع تریگر بی‌سیم

از فلاش‌ها یا تریگرهایی که راحتی در استفاده را، برای عکاس به همراه دارند، تریگرهای بی‌سیم هستند. با این مدل دیگر نیازی نیست تا اسپیدلایت را فیزیکی به دوربین متصل کنید. تنها کافی است فرستنده را به کفشک دوربین و گیرنده را به اسپیدلایت وصل کنید. تریگر بی‌سیم خود، به دو دسته رادیو تریگر و اینفرارد تریگر تقسیم می‌شود که با آن‌ها آشنا می‌شوید.

تریگر بی‌سیم نوری یا اینفرارد

بعضی از انواع فلش‌ها با اینفرارد یا مادون‌قرمز کار می‌کنند. به این نوع از تریگرها، نوری (Optical) یا مادون‌قرمز (infrared) می‌گویند.

در فلاش‌های اکسترنال، چشمی دریافت نور فلاش‌ها، پشت یک صفحه قرمز رنگ قرار گرفته و نور دیگر فلاش‌ها را به صورت مادون‌قرمز دریافت می‌کنند. فلاش‌های استودیویی هم معمولاً یک حباب شیشه‌ای دارند.

کار با این نوع تریگرها بسیار ساده است. در واقع تا نور از فلاش اصلی به صفحه شیشه‌ای دیگر فلاش‌ها برخورد می‌کند، آن‌ها نیز زده می‌شوند. فلاش اصلی که فرمان را صادر می‌کند، می‌تواند فلاش خود دوربین، فلاش متصل شده به دوربین یا تریگر متصل شده به دوربین باشد.

هر چند که این مدل، از ارزان‌ترین تریگرها هستند اما یک عیب بزرگ دارند. در این مدل، منبع نور اسپیدلایت باید روبروی گیرنده، یعنی تریگر قرار بگیرد یا در یک راستا باشد. تریگر مادون‌قرمز باید بتواند نور اسپیدلایت را دریافت کند تا عمل نماید. پس با این مدل فلش، نمی‌توانید نور بک لایت داشته باشید یا در فضای بیرون و با فاصله زیاد به همراه فلاش اکسترنال عکاسی کنید.

تریگر بی‌سیم رادیویی

این مدل، از مدل مادون‌قرمز، گران‌تر بوده اما ارزش خرید را دارد. پیشرفته‌ترین نوع تریگرها را در میان نوع بی‌سیم رادیوی پیدا می‌کنید که به آن رادیو تریگر می‌گویند. همان‌طور که از نام آن پیداست، این مدل با امواج رادیویی کار می‌کند و محدودیت‌های مدل نوری را ندارد.

با این نوع فلاش به راحتی می‌توانید منابع نوری را بین سوژه و دوربین و حتی در فاصله‌های طولانی قرار دهید. در نور روز هم به خوبی کار می‌کند و دیگر نیازی به رسیدن نور فلاش اصلی به دیگر فلاش‌ها نیست.

هر چند که فاصله بین رادیو تریگر با فلاش‌های اکسترنال می‌تواند از 90 متر تا 480 متر باشد اما معایبی هم دارد. به طور مثال، حتماً باید از فلاش‌هایی استفاده کنید که ویژگی اتصال رادیویی را داشته باشند.

گاهی بعضی از برندهای رادیو تریگر، تنها با فلاش‌های برند خودشان، متصل می‌شوند. پس هنگام خرید به این نکته دقت داشته باشید.

انواع انواع تریگر کدامند؟ رادیو فلاش

بیایید انواع رادیو فلاش‌ها را بشناسیم. رادیو فلاش ساده و رادیو فلاش پیشرفته دو نوع در این دسته هستند. تمام رادیو تریگرها یک فرستنده و یک گیرنده دارند. فرستنده با حرف T و گیرنده با حرف R مشخص شده است.

رادیو فلاش ساده

رادیو فلاش ساده تنها فرمان روشن شدن را به دیگر فلاش‌های اکسترنال صادر می‌کند و عملکردی بسیار ساده دارد. از طرفی قیمتی بسیار پایین و برندهای مختلفی در بازار از این نوع، وجود دارد.

این نوع از رادیو تریگرها برای افراد مبتدی، مناسب هستند. پیشنهاد می‌شود پس از یادگیری عملکرد رادیو فلش ساده، به سراغ مدل‌های پیشرفته‌تر آن بروید.

رادیو فلاش پیشرفته

رادیو فلاش پیشرفته قابلیت انجام فرمان‌های دیگری هم دارند و برای استودیوهای حرفه‌ای مناسب هستند. البته بدانید که هر چه رادیو تریگر پیشرفته‌تر باشد، کار با آن نیز، سخت‌تر بوده و نیاز دارید تا مدتی با آن‌ها تمرین کنید. قیمت این مدل به نسبت مدل ساده‌تر، بیشتر است.

رادیو تریگر پیشرفته برای نمایش تنظیمات، نمایشگر دارد و هر چه این نمایشگر بزرگ‌تر باشد، قیمت هم بالاتر می‌رود.

نکته: در مدل‌های رادیویی، اگر اسپیدلایت شما گیرنده داخلی دارد، هنگام خرید رادیو تریگر بی‌سیم به سراغ مدلی بروید که تنها فرستنده داشته باشد. در این صورت، در هزینه هم صرفه‌جویی کرده‌اید. حتی می‌توانید رادیو تریگر دست‌دوم بخرید و نیازی نیست حتماً به سراغ اجناس تازه از جعبه درآمده بروید.

پیشنهاد می‌شود اگر در استفاده از فلاش‌های اکسترنال مطمئن هستید، یک رادیو تریگر پیشرفته بگیرید. در ابتدا که کار با آن را نمی‌دانید، به سراغ تنظیم ساده بروید و قید تنظیمات پیشرفته را بزنید.

پس از آشنایی با دیگر تنظیمات، می‌توانید از تمام ویژگی‌های دستگاه خریداری شده‌تان استفاده کنید. رادیو تریگر گودوکس، نمونه‌ای از بهترین برندهای معروف در بازار است که برای خرید از سایت نورنگار پیشنهاد می‌شود.

آشنایی با تنظیمات یک رادیو تریگر پیشرفته

رادیو تریگرهای پیشرفته‌ای که در بازار هستند، به طور خاص این ویژگی‌ها را دارند.

انواع تریگر کدامند؟
• • تنظیم اتوماتیک قدرت فلاش با استفاده از ارتباط TTL
• • تنظیم و تغییر قدرت فلاش از راه دور
• • سرعت بالا در سینک شدن با شاتر دوربین و فلاش‌های اکسترنال
• • با برنامه میان‌افزاری قابل آپدیت
• • چند کاناله بودن برای جلوگیری از تداخل امواج با دیگر وسایل

تنظیم کانال در رادیو تریگر

یک قابلیت بسیار مهم و کاربردی در رادیو تریگر، قابلیت تنظیم کانال روی فرکانس 2.4 گیگا هرتز است. با این قابلیت، تمام فلاش‌های اکسترنال خود را روی یک کانال اختصاصی تنظیم می‌کنید و دیگر اختلالی نخواهید داشت. تصور کنید این قابلیت تا چه اندازه در مکان‌هایی که چندین عکاس با چندین فلاش اکسترنال و رادیو تریگر، وجود دارند، مفید است. چرا که به دیگر دستگاه‌های مشابه اطراف شما، متصل نشده و رادیو تریگرتان، فقط با دکمه شاتر دوربین شما کار می‌کند.

قابلیت گروه سازی برای فلاش‌ها

این قابلیت به شما اجازه می‌دهد تا برای هر فلاش اکسترنال مورد استفاده در یک عکاسی، نام A، B و الی آخر را انتخاب کرده و همگی را در یک گروه قرار دهید. پس از اینکه تمام فلاش‌های مورد نظر خود را در یک گروه نام‌گذاری کردید، می‌توانید فرمان رادیو تریگر و شاتر دوربین خود را به همگی آن‌ها در یک زمان، صادر کنید.

قابلیت TTL (Through The Lens)

شما هم هنگام عکاسی درون استودیو از چندین فلاش اکسترنال استفاده می‌کنید؟ تنظیم میزان نوردهی فلاش اکسترنال‌ها در هر عکاسی، کاری بسیار طولانی، طاقت‌فرسا و دشوار است که نیاز به مهارت بالا دارد. به همین خاطر، شرکت‌های سازنده رادیو تریگر، قابلیت تنظیم اتوماتیک میزان نوردهی فلاش‌ها را به این وسیله افزوده‌اند. با انتخاب این گزینه در رادیو تریگر پیشرفته، دیگر نیازی به تنظیم دستی میزان نوردهی فلاش‌ها ندارید.

هم‌زمانی با سرعت بالا (High Speed Sync)

این ویژگی رادیو تریگر، مخصوصاً برای عکاسان تبلیغاتی بسیار مهم و کاربردی است. تصور کنید که نیاز به عکاسی در سرعت‌های بالا دارید و می‌خواهید هم‌زمان، فلاش نیز بزنید. در این صورت، نیاز دارید که فلاش‌ها هم، با سرعت بالای مورد نظر شما، زده شوند تا عکسی که مدنظرتان است، گرفته شود. برای این منظور گزینه هم‌زمانی با سرعت بالا در رادیو تریگر پیشرفته گنجانده شده است. با این گزینه می‌توانید محدودیت 250/1را هم پشت سر گذاشته و با سرعت‌های بالاتر از آن، فلاش بزنید.

هم‌زمانی با پرده دوم شاتر (Second-Curtain Sync)

مفهوم هم‌زمانی با پرده دوم شاتر بسیار دشوار است. تنها با یک مثال آن را توضیح می‌دهیم. تصور کنید که ماشینی با چراغ روشن در حال حرکت است و شما می‌خواهید از این حرکت، آن هم در شب عکاسی کنید. در عین حال، نمی‌خواهید تنها ردی از ماشین داشته باشید، بلکه می‌خواهید بدنه ماشین را هم ببینید. اگر بدون این گزینه از چنین سوژه‌ای عکاسی کنید، ماشینی خواهید داشت که ردی از حرکت در جلوی آن ظاهر شده و انگاری ماشین دنده عقب رفته است. برای جلوگیری از این اتفاق، گزینه‌ای با نام هم‌زمانی با پرده دوم شاتر در رادیو تریگر را فعال کنید تا بدنه ماشین با ردی از حرکت و چراغ‌ها در پشت آن داشته باشید.

فلاش پیاپی (Multi Flash)

عکاسی با شاتر باز در شب، یکی از عکاسی‌های پرطرفدار است. در این نوع عکاسی اگر سوژه‌ای نزدیک به دوربین باشد و شما از فلاش استفاده کنید، تنها یک بار آن را در عکس خواهید داشت.

با استفاده از گزینه فلاش پیاپی، امکان زدن چندین فلاش در یک بازه زمانی از قبل تنظیم شده، دارید. در این صورت، می‌توانید عکسی با فلاش استروبوسکوپیک و سوژه‌ای متحرک بگیرید.

برای خرید رادیو تریگر برای دوربین‌های کانن، نیکون و سونی، می‌توانید به سایت نورنگار بروید. در این سایت انواع رادیو تریگر نایس فتو تا رادیو فلش گودوکس قابل خریداری است. حتی می‌توانید رادیو فلش دسته دوم اما سالم را با قیمت پایین‌تر از آنباکس شده‌ها در این سایت پیدا کنید و خریدی مطمئن نسبت به سالم بودن محصول داشته باشید.